Kurse

Fitness
  • Yoga – bring Körper und Seele in Einklang
    Du entspannst dich, du atmest kontrolliert, du findest eine tiefe Ruhe. So aktivierst du die Selbstheilungskräfte in deinem Körper, Verspannungen lösen sich, du tankst auf. Yoga ist eine Mischung aus körperlichen und geistigen Übungen, mit denen du zu mehr innerer Gelassenheit findest.
  • Rücken Yoga zielt beim Praktizieren auf deinen Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch gestärkt. Gleichzeitig verbesserst du mit der richtigen Core-Spannung deine Körperhaltung.
  • Hatha Yoga ist die Basis für alle moderne Formen des Yoga. Die Übungen (Asanas) werden kontrolliert eingenommen und mit Atemübungen (Pranayamas) vergleichsweise länger gehalten. Dein Körper und dein Geist kommen ins Gleichgewicht.
  • Pilates – nimm deinen Körper wahr
    Ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraftübungen ohne Geräte kombiniert. Auch Meditationselemente werden eingesetzt. Die Übungen stärken das Körperbewusst sein, straffen Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Zudem sind die meditativen Übungen entspannend.
  • Rückenfit, WSG– mach deinen Rücken stark
    Wirbelsäulengymnastik (WSG), hier kannst du deine Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und deine Haltung verbessern. Unsere Kurse für deinen Rücken: Wirbelsäulengymnastik (WSG), Rücken-Yoga.
  • Fit over 60
    Bewegung ohne Grenzen, der Kurs bietet die Möglichkeit, mit einer individuellen Übungsauswahl, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren.
  • Stretching – streck dich
    Du willst beweglich bleiben. Mit elastischen Muskeln, Sehnen und Gelenk. Beim Stretching verbesserst du mit sanften Dehnübungen deine Beweglichkeit, entspannst deine Muskulatur und fühlst dich wohler.
  • Faszienfit
    Ein gesundes Faszientraining (Bindegewebe) zeichnet sich durch Fertigkeit und Elastizität aus, was sehr wichtig für die Beweglichkeit ist. Vernachlässigt man die Faszien, können sie schmerzhaft verkleben und verhärten. Hier werden die Faszien mit und ohne Tool trainiert.
  • Functional Fitness
    Functional Fitness ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
  • Bodystyling – style deinen Körper
    Einen flachen Bauch, einen festen Po, straffe Arme und Beine – das willst du. Dann mach mit beim Bodystyling, dem effektiven Ganzkörpertraining mit hoher Power & fetziger Musik.
  • Bauchtraining – mach eine gute Figur
    Du willst eine Strandfigur haben, du willst einen flachen Bauch. Kannst du haben. Mach mit beim Bauchtraining.
  • Cross X – work it out
    Du willst dich auspowern, du willst dich fördern bis zum letzten? Dann komm zu Cross X. Hier gehst du an deine Grenzen, trainierst deinen ganzen Körper, stärkst deine Kondition, Schnelligkeit und Balance. Cross X, das ist das Kraft- und Konditionstraining vieler Spitzensportler. Nicht nur für Männer.
  • Iron Workout – greif dir deine Hantel
    60 Minuten Powertraining mit Gewichten. Du bestimmst selbst, wie schwer deine Hantel ist. Und machst mit: Kniebeugen, Bankdrücken, Lifting, Bauchtraining – alles was deine Hauptmuskelgruppen trainiert.
  • Piloxing– box dich schlank
    Der neue Fitnesstrend aus Hollywood: mit Boxen, Pilates und Tanzen kriegst du deinen Traumbody. Lass die Kilos purzeln, bau deine Muskeln auf, fühl dich wohl in deinem Körper.
  • WORLD JUMPING – das HÜPF Workout
    Bei diesem Hüpf – Workout auf dem Trampolin trainierst du über 400 Muskeln. Rhythmisch zur Musik bietet World Jumping das perfekte Ausdauer- und Ganzkörpertraining.
  • Athletic Flow – High Intensity Training meets Yoga
    Bei Athletic Flow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe.
  • *NEW* HIIT – hochintensives Intervalltraining
    Bei diesem hochintensiven Intervalltraining wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.
  • *NEW* Booty Builder – Ready to get your best Booty yet?
    BOOTY BUILDER® by Piloxing ist ein Training, welches sich auf den Aufbau der Gesäßmuskulatur konzentriert, um den gesamten Körper zu stabilisieren und zu stärken. Dieses eigenständige Gruppenfitnessprogramm ist ein 30-minütiges Training mit Solo- und Partnerübungen.

Die Kursdauer beträgt i.d.R. 60 Minuten (inkl. 5 Min. zum Kurswechsel). Kurse ohne Teilnehmer-Anmeldungen können kurzfristig abgesagt werden.

Am Samstag, Sonntag sowie an den Feiertagen können zusätzliche Kurse stattfinden. Achte unbedingt auch auf unsere Aushänge im Studio.

Bitte denke an Getränke und ein Handtuch, wenn Du an unseren Kursen teilnehmen möchtest.

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